但现实却是■■■这些看似“有用”的信息■■■并没有给我的工作和学习■■■带来任何改变。

大部分时候■■■早上在微博看的头条新闻■■■中午就会忘掉。

前一天看到的干货知识■■■即使当时犹如大脑开光■■■豁然开朗■■■但到了第二天■■■都会消失殆尽。

这些碎片化的信息■■■在脑海中停留的时间太短■■■通常只会在和朋友的闲聊中回想起一点点内容■■■变成屈指可数的谈资。

手机每天更新的海量信息■■■其实并没有想象中那么有价值■■■也不能给我们提供真正的广阔视野■■■相反■■■还会限制我们看问题的深度。

当我们真正用心去探讨一件事物■■■就会发现■■■原来手机上那些所谓的“知识”■■■只不过是一堆琐碎的跟风事物罢了。

04／手机不离身■■■是对焦虑情绪的逃避／回想一下■■■我们什么时候觉得手机最好玩。

不是放假■■■轻松的时候■■■相反■■■是压力最大■■■最忙的时候。

比如考试前■■■工作deadline前■■■哪怕我们滑动两下屏幕■■■都觉得身心舒畅。

在广州工作的石小姐■■■最近就沉迷上了玩手机■■■她是一家外资企业的部门主管■■■由于工作业绩突出■■■很快就被提升至管理岗位。

虽然工作量减少了■■■但压力和责任却成倍增长。

一向对工作热情很高的石小姐■■■感到十分焦虑■■■即使在工作不忙的时候■■■也会经常掏出手机刷几下。

她说：“我不是一个喜欢玩手机的人■■■对淘宝购物兴趣也不大■■■但不知道怎么■■■最近就老喜欢玩手机。

”后来■■■石小姐刻意在休息时间不碰手机,情况非但没有好转■■■还变得更加心神不宁,做什么事情都心不在蔫。

美国斯泰森大学心理学教授克瑞斯特佛说过■■■“有些人手机成瘾■■■是一种逃避抑郁❤焦虑的表现形式。

”所有的成瘾■■■都是人感到痛苦后■■■想要找个东西依附■■■而手机■■■就是石小姐的寄托。

和用吸烟来缓解焦虑一样■■■有些人对手机的依赖■■■刻意慰藉内心的焦虑。

当手指滑动或点击屏幕时■■■似乎所有的孤独■■■不安全感■■■以及烦恼都可以有所缓解。

可一旦放下手机■■■所有的焦虑都会成倍返还。

我们在手机里拖延的时刻■■■耗费的精神■■■都是为了逃避眼前亟待解决的问题。

焦虑驱动我们利用玩手机来饮鸩止渴■■■但每刷一次■■■我们就更焦虑一点。

这个恶性循环导致我们对手机彻底上瘾。

当我们想要放下手机时■■■就会引发恐慌。

05／手机社交依赖■■■源于真实关系恐惧／作为通讯媒介■■■手机让现代人的人际交往日益频繁。

即使我们不刷微博■■■不玩游戏■■■不煲剧■■■但社交功能■■■依然是重中之重。

聊天软件的兴起■■■让社交格局发生变化■■■多少不善言辞的人■■■有了新的交流途径■■■多少说不出口的话■■■可以通过一条微信■■■一个表情表达。

但副作用也很明显■■■就是逐渐弱化人们对真实关系的建立。

去年下半年■■■山西一位大学生小林■■■突然成了重度手机成瘾者。

毫不夸张地说■■■只要10分钟没看手机■■■就会全身难受■■■心里堵得慌。