我在群里建议志愿者要温柔地告诉宝宝■■■“你的身体不舒服是困了。

爸爸妈妈都有犯困的时候■■■只需要安静下来睡觉就好了。

” 这些话当时没有受到重视。

过了一段时间■■■我再追问■■■孩子哭的更厉害了我建议她放松下来■■■给小宝宝说话■■■给小宝宝解释什么是犯困。

对宝宝说■■■“天黑了■■■爸爸妈妈爷爷奶奶都要睡觉了■■■小宝宝也要睡觉了。

” 朋友按照我说的去做。

孩子慢慢安静下来■■■一个小时后便睡着了朋友给我留言■■■“我抱着她和她说话■■■握着她的一只手。

这是这么多天来睡的最早的一次了”4. 建立睡眠程序除了帮助小宝宝把光线变化❤空间变化以及身体变化和睡眠联系起来之外■■■我们还需要帮助孩子把日常活动和睡眠联系起来。

最直接有效的办法就是建立一套睡眠程序。

打个比方说■■■如果孩子每天晚上九点钟睡觉■■■那么从八点到八点半钟我们就可以开始启动睡眠程序。

逐渐降低游戏的兴奋度■■■和孩子一起收拾玩具■■■把屋子里的光线调暗■■■放上催眠音乐■■■吃睡前奶■■■带孩子去洗澡■■■换好睡衣■■■洗脸刷牙■■■然后给孩子读书。

给宝宝准备好一个睡眠陪伴物（可以是小娃娃■■■小毯子■■■或者其他安全而柔软的物品）■■■让孩子抓着。

在启动睡眠程序的时候■■■我们同样可以用语言帮助孩子把这些活动和睡眠联系起来。

每做一个活动■■■请记得温柔地告诉孩子■■■“我们要准备睡觉了■■■妈妈现在去把光线调暗■■■给宝宝放上轻柔的音乐哦。

”“现在我们要最后吃一次奶■■■然后去洗澡。

洗了澡■■■身上干干净净的■■■我们可以睡的更舒服哦。

”“你的睡眠娃娃在这里■■■她会陪着你一起睡觉哦。

”催眠音乐也是帮助宝宝安睡的秘密武器。

轻柔❤单纯而重复的声音可以帮助大脑把脑电波调整到最佳的睡眠预备状态■■■小宝宝往往能够更好地入眠。

每一位小宝宝适合的催眠曲可能会不一样。