洗了澡■■■身上干干净净的■■■我们可以睡的更舒服哦。

”“你的睡眠娃娃在这里■■■她会陪着你一起睡觉哦。

”催眠音乐也是帮助宝宝安睡的秘密武器。

轻柔❤单纯而重复的声音可以帮助大脑把脑电波调整到最佳的睡眠预备状态■■■小宝宝往往能够更好地入眠。

每一位小宝宝适合的催眠曲可能会不一样。

我儿子几个月大的时候■■■我试过给他放各种不同的催眠音乐。

最后只有宽厚安宁的大提琴有效。

每次大提琴的音乐响起来■■■儿子就会安静下来■■■慢慢进入梦乡。

为了让更多小宝宝和父母有更高质量的睡眠■■■我们爱之旅特意准备了十六种不同的催眠音乐。

只要到我们后台回复“睡眠”■■■就能免费获得哦。

真心祝愿小宝宝❤妈妈以及所有家人拥有最高质量的睡眠5. 掌握孩子的活动规律小宝宝虽然还不知道如何计算时间■■■但是他们对时间有着惊人的感应。

我儿子在断夜奶之前■■■每天晚上要醒两三次■■■每次几乎都是固定的时间点。

小宝宝们看似无序的活动其实是蕴含了一定的规律的。

我现在还清楚记得我女儿两个月大的时候每天晚上醒来好几次■■■把家里四个大人折磨得一个个都快没有人形了。

我找到几本睡眠的书好好研究以后■■■决定开始记录小家伙的作息。

其实无外乎就是吃奶❤睡觉❤活动三项。

把每一项活动开始和结束的时间记下来。

两天以后■■■我把这些数据转到电脑里■■■甚至在Excel表格里作出了一张作息图。

作息图一出来■■■非常清晰地看到了女儿每天活动时间的规律。

正所谓知己知彼■■■百战百胜。

对孩子的作息有了一个统一认识以后■■■四个大人立刻联手制定了战略目标：1❤尽可能地延长夜间睡眠的长度；2❤把孩子晚上入睡的时间慢慢提前。

根据女儿当时的作息节律■■■我们把第一阶段的目标定为让女儿从十一点睡到五点。

在十点左右启动睡眠程序■■■睡前的那次奶尽量让孩子多吃一点。

当时我们发现女儿每次吃液体奶都能睡更长的时间。

于是我们就把液体奶专门留在睡前。

女儿吃饱了■■■睡眠时间自然就延长了。

等到第一期目标实现以后■■■我们逐渐把睡眠程序提前。

这就意味着■■■白天女儿的小睡和活动时间也需要随之慢慢地往前推。

每次女儿小睡的时候■■■提前几分钟叫醒她。